Pieczona owsianka z sezonowymi owocami
Pieczona owsianka z sezonowymi owocami

Pieczona owsianka z sezonowymi owocami

Drukuj PDF

Składniki

 1 porcja

  • Płatki owsiane 50 g 
  • Jajko 1 sztuka
  • Banan ½ sztuki
  • Skyr ½ opakowania (75 g)
  • Mleko 1,5% 3 łyżki (60 g)
  • Erytrytol 15 g 
  • Proszek do pieczenia ⅓ łyżeczki
  • Sól, szczypta

Dodatkowo:

  • Sezonowe owoce np. borówki 2 garście (100 g)
  • Gorzka czekolada

Przygotowanie

  1. Piekarnik nagrzać do 180 stopni.
  2. Wszystkie składniki, oprócz czekolady, zblendować ze sobą na jednolitą masę.
  3. Przelać owsiankę do foremki i powciskać na wierzch kostki gorzkiej czekolady.
  4. Wstawić do nagrzanego piekarnika na ok. 25 minut.
  5. Na wierzch dodać owoce np. świeże borówki.

Wartość odżywcza na porcję:

462 kcal, białko 25,6 g, tłuszcze 10,4 g, węglowodany 62,3 g

Tagi
Zapisz się na listę rezerwową Skontaktuję się z Tobą, jeśli będzie wolny termin konsultacji.