Składniki
- Twaróg chudy 1 opakowanie (250 g)
- Skyr naturalny ½ opakowania (75 g)
- Suszone pomidory (odsączone z zalewy) 10 sztuk
- Czosnek 3 ząbki
- Cebula 1 sztuka
- Przyprawy: sól, pieprz, bazylia
- Ulubione warzywa np. pomidory, ogórki, papryka
Do podania: pieczywo z niskim IG
Przygotowanie
- Suszone pomidory, czosnek, cebulę zmiksować, a następnie wymieszać z twarogiem, skyrem i przyprawami.
- Podawać z pieczywem i obfitą porcją warzyw.
Wartość odżywcza na porcję:
424 kcal, białko 55,7 g, tłuszcze 8,4 g, węglowodany 29 g