Ekspresowa tarta

Składniki

1-2 porcji

  • Tortilla pełnoziarnista 1 sztuka
  • Jajka 4 sztuki
  • Ser feta 50 g
  • Pomidorki koktajlowe garść
  • Cebula czerwona ½ sztuki
  • Oliwki garść
  • Świeża bazylia
  • sól, pieprz, oregano

Przygotowanie

  1. Blachę do tarty spryskać oliwą z oliwek.
  2. Ułożyć tortillę.
  3. Wlać roztrzepane jajka z przyprawami.
  4. Wrzucić pokrojoną cebulę, pomidorki, oliwki, pokruszony ser feta i świeżą bazylię.
  5. Piec przez 15 min w 200 stopniach.

Wartość odżywcza na porcję:

680 kcal, białko 42,1 g, tłuszcze 40 g, węglowodany 35,5 g

Zapisz się na listę rezerwową Skontaktuję się z Tobą, jeśli będzie wolny termin konsultacji.